ขับ รถกระบะรับจ้าง ทางไกล ทำยังไงไม่ให้เพลีย

ขับ รถกระบะรับจ้าง ทางไกล ทำยังไงไม่ให้เพลีย สำหรับใครหลายๆ คน ทั้งการท่องเที่ยวหรือเดินทางกลับภูมิลำเนา กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข จึงได้แนะนำให้ประชาชน ต้องเตรียมพร้อมในทุกด้านสำหรับการขับรถทางไกล ทั้งเตรียมสภาพรถให้สมบูรณ์เพื่อนำส่งให้ผู้โดยสารทุกคนถึงจุดหมายปลายทาง อีกทั้งในด้านความพร้อมของคนขับ กับการขับขี่ในระยะเวลาอันแสนยาวนาน อาจทำให้เกิดอาการล้า อ่อนเพลีย ง่วง แล้วต้องทำยังไงให้การขับรถทางไกล ไม่ให้เพลียดีละ

สำหรับการขับรถทางไกล ช่วยให้ผู้ขับขี่ตื่นตัว ต้องทำยังไงไม่ให้เพลียหรืออ่อนล้าเกินไป ซึ่งอาจเป็นสาเหตุต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน เกิดเป็นข่าวเศร้าในช่วงขึ้นปีใหม่ เพียงทำตามคำแนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้

1.เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท

ถ้ารู้สึกเพลีย อ่อนล้าเมื่อขับรถเป็นระยะเวลานาน ให้เปิดหน้าต่างเป็นระยะเพื่ออากาศภายนอกถ่ายเทเข้าสู่ห้องโดยสาร จะช่วยทำให้ผู้ขับขี่รู้สึกสดชื่นมากขึ้น ไม่รู้สึกอึดอัดจากอากาศของเครื่องปรับอากาศที่ไม่ถ่ายเทดีพอ วนอยู่แต่ในห้องโดยสารแคบๆ หายใจอากาศบริสุทธิ์จากภายนอกเข้าไปบ้าง จะช่วยให้ดีขึ้น

2.สวมแว่นตากันแดด

แสงแดดจ้า บวกกับความเหนื่อยล้าของคนขับอาจส่งผลร้ายแรงจนเกิดอุบัติเหตุ ดังนั้นการสวมแว่นกันแดด ในเส้นทางที่แสงแดดแรงๆ จะช่วยให้คนขับสามารถขับรถได้ง่ายขึ้น ช่วยลดแสงจ้า หรือแสงสะท้อนที่ทำให้มองเห็นเส้นทางไม่ถนัดขณะขับขี่

3.อย่าขับต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ

ผู้ขับขี่ควรแวะเข้าปั้ม หรือจุดพักรถบ้างเพื่อยืดเส้นยืดสาย หลีกเลี่ยงการนั่งขับรถเป็นเวลานานติดต่อกัน เพราะจะทำให้ร่างกายล้า เนื่องจากใช้ประสาท สติสัมปชัญญะมากเป็นเวลานานอย่างต่อเนื่อง จนส่งผลให้ความสามารถในการขับขี่ลดลง หรืออีกทางเลือกควรมีคนขับอีกสักคนเพื่อสับเปลี่ยนกันขับ เปลี่ยนกันไปพักบ้าง

4. มองต้นไม้

ในช่วงติดไฟแดงหรือรถติด สามารถลดการเมื่อยล้า ความอ่อนเพลียของสายตาและกล้ามเนื้อได้ด้วยการมองไปที่ต้นไม้สีเขียวสบายตาเป็นการพักสายสักครู่ และบีบนวดบริเวณต้นคอและบ่าทั้งสองเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

5. ดื่มเพื่อความสดชื่น

หาเครื่องดื่มเพื่อช่วยความสดชื่น ทั้งน้ำอัดลม น้ำผลไม้ เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวตลอดเวลา แต่ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ผสมเด็ดขาด ทั้งผิดกฎหมายและอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายขึ้น

เพียง 5 ข้อปฎิบัติง่ายๆ นี้ก็สามารถช่วยให้ผู้ขับขี่ ลดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลียลงได้ไม่น้อย สิ่งสำคัญในการเดินขับรถทางไกล หรือใกล้คือต้องมีสติทุกวินาทีที่อยู่หลังพวงมาลัย